Quelle boisson pour la piscine ?

Dès que les beaux jours pointent le bout de son nez, les piscines sont bondées. Tout le monde veut profiter d’un moment de détente et profiter de la fraîcheur de l’eau. De nombreuses personnes ignorent qu’il est important de s’hydrater même si on est dans l’eau. Passer quelques heures dans la piscine exige une hydratation régulière et pas uniquement de l’eau plate ou de l’eau minérale.

Est-ce que nous transpirons dans l’eau ?

Oui ! La transpiration permet à l’organisme d’évacuer l’excès de chaleur qu’il utilise pour refroidir les muscles qui ont tendance à se réchauffer pendant l’effort. Bien évidement, quand vous nager dans l’eau, le taux de déshydratation n’est pas le même que si pour un sport terrestre, même si vous avez dépensé beaucoup d’énergie. En effet, l’argumentation de la température reste minime. Cependant, l’organisme a besoin d’une importante quantité d’eau, sans cela, vous aurez de problèmes de crampe et vos muscles auront du mal à récupérer. En effet, la transpiration est difficile à détecter quand vous êtes dans l’eau. La transpiration aide l’organisme à ne pas surchauffer. Selon une étude qu’une équipe australienne à réaliser, les nageurs professionnels perdent, en moyenne,  138 ml d’eau par kilomètre. Cela vous donnera de la quantité d’eau que vous pourrez perdre quand vous batifoler dans l’eau.

Comment faire pour bien s’hydrater à la piscine ?

Le corps ne peut absorber que 800 ml d’eau par heure, même si l’on boit beaucoup d’eau. Quand vous nagez, votre corps se déshydrate, certes, mais la température de l’organisme n’augmente que de quelques degrés. Ainsi, même s’il doit se réhydrater, il n’est pas contrait de consommer une importante quantité d’eau.

Les fruits contiennent en général de l’eau, vous pouvez en déguster. En plus de l’eau du robinet, vous pouvez également boire du jus de fruit. Le plus important, c’est que vous évitiez la sensation de soif, car la déshydratation commence à partir de cela. Vous devez le boire en petite gorgée et de manière régulière durant la séance.

Quelle boisson ?

Que vous soyez un nageur professionnel ou juste là pour profiter de l’eau, vous devez boire en plus de l’eau, d’autres boissons qui aideront votre organisme à économiser des réserves de sucre. Évitez cependant de boire quelquechose de trop sucrée, car cela peut limiter l’absorption d’eau, et pourrat favoriser la déshydratation. Vous pouvez déguster un bon verre de cocktails par exemple ou du vin rouge. Bien évidemment, vous ne devez pas trop force sur l’alcool, car cela pourrait avoir un effet nocif sur la santé, et pourrait même provoquer des accidents. Vous pouvez profiter d’un bon verre de vin rouge, comme le font les Chinois qui sont devenus de grands consommateurs de vin rouge au monde. En effet, les Chinois sont de véritable amateur de vin rouge. Le vin rouge en Chine est une véritable révolution. Si vous êtes de séjour là-bas et que vous avez envie de flâner au bord de la piscine, il n’est pas rare que l’on vous propose un verre de vin rouge.